Blog de la instructora Wanessa Vitorino

Acceso Online sin instalar Aplicaciones

A veces, ya sea por falta de tiempo o movilidad, nos es imposible desplazarnos a un centro de Ocio para hacer algún tipo de actividad física.

Especialmente en estos tiempos en los que la pandemia del SARS COVID 19 ha llegado con fuerza a nuestras vidas, tumbando todo tipo de socialización lúdico-deportiva tal y como la conocíamos, es importante establecer otras modalidades que nos permitan seguir trabajando, riendo, bailando y socializando. Nada debe detenernos.

Es por ello, que desde Wanessa Vitorino Danza & Fitness nos hemos puesto en marcha para ofrecer una modalidad de entrenamiento Online para todos los públicos y grupos sociales mediante la conocida y galardonada aplicación ZOOM y Zumba Fitness™ LiveStream.

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Combatir la depresión con el deporte

Que es la depresión?

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos.

La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de algunas semanas o más.

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Zumba Kids y la obesidad infantil

Una actividad pensada y diseñada para los más pequeños de la casa.
Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. es una disciplina que ofrece una forma de introducir los niños a la práctica del deporte pues no se trata sólo de bailar, ya que en las clases los niños hacen ejercicio, amigos y obtienen una formación en valores dado que todas las canciones incentivan a los peques a estudiar, comer bien, jugar, compartir…

Como Instructora de niños me preocupa muchísimo el grandísimo nivel de obesidad infantil que existe en España (actualmente el país ostenta el mayor índice de obesidad infantil de todo el mundo según el último estudio del Instituto Médico Europeo de la Obesidad).

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Core Training

Esta semana vamos a hablar de los beneficios que se derivan al tener un CORE entrenado y fuerte. Pero, primero de todo, ¿qué es el CORE?. El “core” (núcleo, en inglés) se define como la musculatura media del cuerpo, que incluye el abdomen, la cadera y la espalda.

Esta zona central tiende a ser el eslabón más débil y, por ello, es necesario fortalecerla, pues nos será de gran ayuda a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física, ya sea a nivel deportivo o en nuestra rutina diaria.

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Alzheimer y el ejercicio físico

El ejercicio voluntario y continuado produce un efecto protector y terapéutico contra el Alzheimer. En concreto, en varias investigaciones se ha comprobado que mejora las funciones sinápticas neuronales , el aprendizaje, la memoria, la función sensorio motora y la ansiedad.

Pero hay que tener en cuenta las distintas fases clínicas de la EA, los efectos positivos de la actividad física se ven en sujetos mayores sanos o con un deterioro cognitivo leve, o en pacientes con riesgo de desarrollar algún tipo de demencia como Alzheimer.

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