Combatir la depresión con el deporte

Que es la depresión?

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos.

La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de algunas semanas o más.

Continuar leyendo “Combatir la depresión con el deporte”

Zumba Kids y la obesidad infantil

Una actividad pensada y diseñada para los más pequeños de la casa.
Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. es una disciplina que ofrece una forma de introducir los niños a la práctica del deporte pues no se trata sólo de bailar, ya que en las clases los niños hacen ejercicio, amigos y obtienen una formación en valores dado que todas las canciones incentivan a los peques a estudiar, comer bien, jugar, compartir…

Como Instructora de niños me preocupa muchísimo el grandísimo nivel de obesidad infantil que existe en España (actualmente el país ostenta el mayor índice de obesidad infantil de todo el mundo según el último estudio del Instituto Médico Europeo de la Obesidad).

Continuar leyendo “Zumba Kids y la obesidad infantil”

Core Training

Esta semana vamos a hablar de los beneficios que se derivan al tener un CORE entrenado y fuerte. Pero, primero de todo, ¿qué es el CORE?. El “core” (núcleo, en inglés) se define como la musculatura media del cuerpo, que incluye el abdomen, la cadera y la espalda.

Esta zona central tiende a ser el eslabón más débil y, por ello, es necesario fortalecerla, pues nos será de gran ayuda a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física, ya sea a nivel deportivo o en nuestra rutina diaria.

Continuar leyendo “Core Training”